吃火锅放多少羊肉好

吃火锅时放多少羊肉主要取决于个人需求和火锅店的份量。一般来说，火锅店提供的羊肉份量在200克到300克之间，一个人吃一份200克的羊肉就足够了，如果纯涮羊肉，每人300克为宜，再吃可能对身体不好。

从营养和健康的角度考虑，建议选择清汤火锅底料，并搭配一些凉性和甘平性的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等，这样可以起到清凉、解毒、去火的作用。

综合以上信息，对于一般成年人，一餐食用2至3两（约100至150克）的羊肉是比较合适的选择。如果需要更丰富的口感或照顾到多人食用，可以适当增加羊肉的份量，但建议控制在每人300克以内，避免过量食用导致身体不适。