高中如何跳高最快

提高高中生的跳高成绩可以通过以下几种方法：

初始时半蹲至1/4位置，双手置于前方，向上跳至少20-25厘米。

使用梯级或书本垫脚，脚尖抬至最高点，然后缓慢放下。

将一只脚放在椅子上，呈90度，全力跳开，在空中换脚。

双脚放直，与肩同宽，小腿发力跳起，膝盖尽量不弯曲。

脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5-2.5厘米。

站立，怀抱篮球于胸前，半蹲，看前方，背直，抬起脚尖，大腿保持90度，跳起至8-13厘米。

跨越式跳高：助跑路线直线，助跑角度与横杆成30°—60°，最后一步稍小，速度快。