考研前后注意什么

考研前后，考生需要注意以下事项：

考前准备

检查考试用品

准考证：多打印几份，并保存电子版。

身份证：确保在有效期内，并妥善保管。

文具：准备黑色中性笔、2B铅笔、无封套橡皮、小刀（用于拆封试卷袋）、固体胶或胶水（用于封装信封）等。

规划考场路线

提前熟悉考场位置，规划好出行路线，至少提前半小时到达考场。

调整作息与饮食

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

注意饮食营养均衡，避免油腻和刺激性食物。

心理准备与情绪调节

接纳紧张情绪

面对考试紧张是正常的，不要过度抗拒或自责。

积极自我暗示

每天对自己说积极的话语，如“我能行”。

冥想与呼吸练习