30岁办公室自带餐饮
在办公室自带餐饮时，以下是一些建议：
选择易保存和加热的食物
蔬菜类：选择茄类、薯类、茎类蔬菜，如茄子、西红柿、莴笋、莲藕、土豆、红萝卜、蒜薹等，这些蔬菜不易变质，加热后色香味俱佳。
肉类：选择红烧鸡翅、炖排骨、炖牛肉等，这些菜肴在微波炉中加热后仍能保持原本的卖相与口味。
蛋类：鸡蛋、豆腐等易坏的食物建议早上炒，避免带中午食用。
注意食物卫生和保存
最好有冰箱和微波炉，将食物放入冰箱冷藏，并在食用前加热。
如果只有保温盒，应确保饭盒密封良好，早晨装好热的饭菜，到中午还有余温。
避免带味道大的食物，以免影响同事。
携带方便
选择易于携带的食物，如水饺、炒面、蛋炒饭等，并配上一小袋咸菜。
使用保温袋或饭盒，确保食物在较长时间内保持温度。