减肥白萝卜怎么吃好吃

白萝卜是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合在减肥期间食用。以下是一些有助于减肥的白萝卜食谱：

香煎萝卜饼

食材：白萝卜、葱花、面粉、鸡肉肠。

做法：

白萝卜去皮刨丝，加1小勺盐腌制10分钟，清水洗干，拧干水分。

加鸡肉丁、葱花，1勺生抽、3勺面粉，少许白胡椒粉拌匀。

整理成饼状，少油小火煎，翻面煎至金黄即可出锅。

萝卜炒牛肉

食材：白萝卜、牛肉、玉米粒、葱、蒜。

做法：

牛肉剁碎用生抽和黑胡椒粉腌制备用。

萝卜削皮刨丝备用。

热锅少油爆香蒜末，倒入牛肉翻炒至熟。

加入适量开水倒入萝卜丝大火煮熟。

加入适量盐调味，撒上葱花即可出锅。

萝卜丝鸡蛋汤

食材：白萝卜、鸡蛋、胡椒粉。

做法：

白萝卜去皮刨丝，加少许盐腌制10分钟，清水洗干，拧干水分。

鸡蛋打散，倒入锅中，加入适量开水，放入萝卜丝。

大火烧开后，加入适量盐调味，撒上胡椒粉，煮沸即可。

红烧白萝卜

食材：白萝卜、小米椒、调料。

做法：

萝卜切片，热锅加油，倒入萝卜，加一丢丢盐，一勺生抽，一勺蚝油，一勺小米椒，一丢丢鸡精。

加半碗水，翻炒均匀，焖三分钟，撒上葱花即可。

白萝卜蒸肉

食材：白萝卜、排骨、姜片、盐。

做法：

排骨焯水去血沫，锅中放入排骨、姜片，加水煮沸。

白萝卜切块放入锅中，小火炖一个小时左右，加盐调味即可。

凉拌白萝卜丝

食材：白萝卜、盐、醋、辣椒油。

做法：

白萝卜洗净切丝，加少许盐腌制10分钟，挤干水分。

加入醋和辣椒油拌匀即可。

白萝卜煎饼

食材：白萝卜、面粉、鸡蛋、葱花、盐。

做法：

白萝卜擦丝，挤干水分，面粉加水调成面糊，加入萝卜丝、鸡蛋、葱花和盐，搅拌均匀。

平底锅刷油，倒入面糊，摊成薄饼，两面煎至金黄即可。

萝卜虾仁糕

食材：白萝卜、鲜虾仁、香菇、洋葱、杂粮面粉、盐、胡椒粉。

做法：

白萝卜洗净去皮，擦成细丝，虾仁、香菇、洋葱等配料切成小丁备用。

将白萝卜丝放入沸水中焯熟，捞出沥干水分。

热锅冷油，加入香菇丁和洋葱碎，炒熟。

将处理好的白萝卜、鲜虾仁、香菇丁、洋葱碎放入一个大碗中，加入适量的盐、胡椒粉，搅拌均匀，逐渐加入杂粮面粉，边加边搅拌，直至形成面糊。

整理成饼状，放入蒸锅，大火蒸15~20分钟至熟透，蒸熟后可以直接吃，也可以用无油锅煎一下食用。

白萝卜海带汤

食材：白萝卜、海带、盐、蒜末、亚麻籽油。

做法：

海带用温水泡发，洗净后切成丝或菱形片，白萝卜去皮切成细丝、块或片状。

锅中倒入适量的清水，开大火，将锅中的水煮沸，放入切好的白萝卜，煮至白萝卜变软或透明，接着放入海带，继续用中小火煮制。

在汤中加入适量的盐，如果喜欢蒜香，可以在出锅前加入蒜末、葱花并拌匀，然后滴入少许亚麻籽油增加香气。

三鲜萝卜卷

食材：白萝卜、玉米素馅、红椒、香菜、植物油。

做法：

白萝卜去二头，洗净去皮，切薄片，放入清水过锅一下，过冷水沥干放