胖子吃什么米饭好吃
对于胖子来说，选择低热量、高纤维的米饭有助于减肥。以下是一些推荐的米饭搭配和做法：
红薯焖饭
食材：红心红薯2根，大米2杯。
做法：
将红薯去皮切成小块。
在电饭煲外胆加入水，水量按照1杯米对应刻度增减。
将红薯铺在大米上，选择低糖米饭程序。
优点：红薯营养丰富，热量低，有助于减肥和通肠排便。
减脂八宝饭
食材：大米、糙米、黑米、薏米、玉米、燕麦、荞麦、藜麦。
做法：
将所有食材洗净，浸泡2个小时以上。
将所有食材倒入电饭煲中，添加适当清水，按煮饭键。
优点：多种粗粮搭配，提供丰富的膳食纤维和营养，热量低，适合减肥。