学舞蹈的好吃

学习舞蹈时，保持好的身材和充沛的体力非常重要。以下是一些有助于保持健康和体力的食物建议：

水果

苹果：富含多酚，具有抗氧化作用，有助于提高学习效率。

蓝莓：富含类黄酮，能够扩展记忆空间，提高学习效率。

菠萝：含有丰富的维生素C和纤维，有助于削减炎症。

香蕉：低热量，含有大量的钾和维生素B6，有助于提高能量水平和肌肉功能。

草莓：低热量，含有大量的纤维素和果酸，有助于减肥和排毒。

桃子：热量低，含有大量的膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感。

火龙果：低热量，高纤维，含有维生素C和有助于美白皮肤的水溶性膳食纤维。

蔬菜

甜菜：含有硝酸盐，能改善表演中的力气输出和速度。

番茄：含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于提高免疫力和减少炎症。

洋葱：含有抗氧化剂，有助于减少炎症和提高整体健康。