营养早餐饮

营养早餐的选择应该包含多种食物，以确保摄入足够的营养素，同时也要考虑到食物的口感和制作时间。以下是一些推荐的营养早餐搭配：

姜醋汁拌米粉

食材：米粉、鲜虾仁、胡萝卜、黄瓜、荷兰豆、紫甘蓝汁、柠檬、姜。

制作方法：

煮米粉并沥干水分。

腌制虾仁并焯熟，准备其他配菜。

调制姜醋汁并拌入米粉。

装盘并装饰。

火龙果混合早餐

食材：半个火龙果、酵母粉、小麦胚芽粉、酵素、牛奶、鸡蛋、坚果、蔬菜、纤维粉、益生菌、蛋白粉、亚麻籽油、葡萄籽油、牛油果油。

制作方法：

将所有食材放入搅拌机中高速搅拌，打破食物细胞壁。

搅拌后的食物更易消化和吸收。

传统营养早餐

食材：