什么坚果最好吃

杏仁：

富含蛋白质、维生素E、镁和膳食纤维，有助于降低胆固醇和减少心脏病风险。杏仁可以生吃、烤制、用于制作甜品或饮料。

核桃：

含有丰富的Omega-3脂肪酸、维生素E、叶酸、镁、锌等营养素，具有健脑益智、保护心血管、抗氧化等多种功效。核桃可以生吃、加入沙拉、烘烤或用于制作甜点。

腰果：

味道甜美，含有丰富的矿物质和维生素B群，还含有抗氧化剂和抗炎物质，有益于心脏健康。腰果可以生吃、用于烹饪菜肴或制作甜点。

夏威夷果（澳洲坚果）：

果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果。夏威夷果富含蛋白质、健康脂肪、矿物质和维生素，具有高营养价值和美味口感。

碧根果：

属纯野生果类，无任何公害污染，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对身体有益。

开心果：

富含维生素、矿物质和抗氧化剂，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。

巴旦木：

营养价值高，相当于等重量牛肉的六倍，并能治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等疾病。

榛子：

含有丰富的膳食纤维、维生素E和镁，含有大量的抗氧化剂和抗癌物质，有益于心脏健康。

这些坚果不仅美味可口，而且营养丰富，对健康有多方面的益处。建议根据个人口味和营养需求选择合适的坚果，并注意适量食用。