精果棒做法

1. 香蕉坚果棒

用料：

香蕉：2根

蜂蜜：适量

淀粉：适量

红枣干：适量

蔓越莓干：适量

油纸：适量

烤箱：预热至170度

做法：

1. 将香蕉压成细腻的香蕉泥，加入蜂蜜和淀粉，搅拌均匀。

2. 加入红枣干和蔓越莓干，拌匀。

3. 倒入铺了油纸的烤盘里，压实成大概2厘米左右厚的饼。

4. 将烤盘放入预热好的烤箱中层，上下火同时加热，170度烤25到30分钟。

5. 出炉表面刷蜂蜜，放凉，切成宽条即可。

2. 坚果营养棒

用料：

饴糖：4大勺

橄榄油：1大勺

白砂糖：3大勺

炒米：150g

炒花生：100g

葡萄干：50g

矿泉水：3大勺

食用盐：少许