减肥蒸菜的做法大全集

减肥蒸菜的做法大全集如下：

鸡肉娃娃菜

食材：娃娃菜、鸡腿肉、葱姜

做法：鸡腿肉加葱姜、淀粉、辅食油和生抽搅匀腌制10分钟，蒸碗中铺上娃娃菜，再铺上鸡腿肉上锅蒸15分钟即可。

香菇豆腐鸡腿

食材：鸡腿肉、香菇、豆腐、葱姜

做法：鸡腿去皮切块加葱姜，加酱油、蚝油、淀粉、油抓匀腌制15分钟，碗底放入豆腐和香菇，铺上鸡腿肉上锅蒸20分钟，出锅后撒上葱花。

茭白肉片

食材：茭白、猪肉片

做法：放入葱姜蒜，放入酱油、淀粉、盐，拌匀放些辅食油，茭白铺碗底放盐油，放入腌制好的肉片，上锅蒸10分钟左右，出锅后撒上葱花。

茄汁排骨

食材：排骨、番茄

做法：排骨放入葱姜，放酱油、蚝油、盐、淀粉拌匀腌制30分钟，番茄铺碗底放油盐，放入腌制好的排骨，上锅蒸50分钟，出锅后撒上葱花。

南瓜鸡腿

食材：鸡腿肉、南瓜、葱姜

做法：鸡腿肉加入葱姜，加酱油、淀粉、油抓匀腌制15分钟，碗底铺上南瓜，放鸡肉上锅蒸20分钟。

金针菇蒸牛肉

食材：甜椒、金针菇、牛肉、淀粉、葱姜蒜、酱油

做法：牛肉切薄片放葱姜蒜，放入少许盐，放酱油、淀粉，搬运放些辅食油，蔬菜铺碗底放些油盐，放些肉片水开蒸8分钟。

丝瓜蒸鸡腿

食材：丝瓜、鸡腿、葱姜、淀粉、酱油

做法：鸡肉放碗底，放葱、姜、淀粉、酱油拌匀腌制15分钟，丝瓜切块铺碗底，放入腌好的鸡肉，上锅蒸15分钟左右。

南瓜蒸肉片

食材：猪肉、南瓜、葱姜、淀粉、酱油

做法：放入葱姜蒜，放入酱油、淀粉、盐，搬运放些辅食油，蔬菜铺碗底放油盐，放入腌好的肉片，上锅蒸15分钟左右。

蒜蓉粉丝蒸金针菇

食材：蒜末、粉丝、金针菇、小米辣、葱花

配料：生抽、蚝油、食盐、白糖、蒸鱼豉油。

剁椒蒸鸡

食材：鸡肉、葱姜蒜、蒜末、豆豉

配料：生抽、蚝油、胡椒粉、玉米淀粉、鸡精、食盐、剁椒酱。

娃娃菜蒸肉片

食材：猪肉、娃娃菜、葱姜蒜

配料：生抽、玉米淀粉。

蒜蓉蒸排骨

食材：排骨、蒜末、葱花

配料：生抽、蚝油、老抽、料酒、胡椒粉、白糖、玉米淀粉。

豆豉蒸排骨

食材：排骨、豆豉、蒜末

配料：生抽、蚝油、料酒、食用油、食盐、白糖、玉米淀粉。

香菇蒸鸡

食材：香菇、鸡肉、金针菇、葱花、生姜

配料：生抽、蚝油、老抽、白糖、玉米淀粉、食用油。

豆豉蒸粉肠

食材：豆豉、粉肠、葱姜蒜

配料：生抽、蚝油、玉米淀粉、食盐。

莲藕蒸肉饼

食材：莲藕、猪肉末、葱姜蒜

配料：玉米淀粉、生抽、蚝油。

金针菇蒸牛肉

食材：牛肉、金针菇、小米辣、葱姜蒜

配料：生抽、蚝油、玉米淀粉、橄榄油、白芝麻。

蒸鲈鱼片

食材：鲈鱼片、生菜叶、葱花、红椒丝

做法：鲈鱼片洗净备用，撒上少许盐和姜丝腌制，在蒸盘上铺上一层生菜叶，把腌好的鲈鱼片平铺在上面，撒上葱花和红椒丝，淋上少许酱油和米酒，大火蒸约3-4分钟至鱼肉变熟。

蒸蔬菜拼盘