一周沙拉做法

南瓜蔬菜虾仁沙拉

南瓜切块蒸10-15分钟，虾仁腌制5分钟，煎至变红变卷，生菜撕小块，胡萝卜切丝。

将南瓜、虾仁、蔬菜放入碗中，加橄榄油、醋、盐拌匀即可。

土豆泥沙拉

土豆去皮切块蒸熟，压成泥。黄瓜、火腿切小粒，加鹌鹑蛋、牛奶、盐、胡椒粉拌匀。

紫薯时蔬鸡肉沙拉

紫薯蒸熟切块，鸡肉切小块腌制后炒熟，西兰花、紫甘蓝焯水备用。

将紫薯、鸡肉、蔬菜放入碗中，挤低脂沙拉酱拌匀。

牛排时蔬沙拉

牛排腌制后煎至两面金黄，切小块。红叶生菜、胡萝卜切丝。

将牛排、蔬菜放入碗中，可加低脂沙拉酱或柠檬汁调味。

魔芋丝黄瓜沙拉

魔芋丝烫一下沥干水分，黄瓜切丝。

将魔芋丝、黄瓜放入碗中，加橄榄油、醋、盐拌匀即可。

芒果鲜虾三文鱼沙拉