办公午餐做法

在办公室制作午餐时，考虑到时间和资源的限制，可以选择一些简单、健康且易于携带的食谱。以下是一些适合办公午餐的做法：

健康沙拉碗

基础蔬菜（如生菜、西红柿、黄瓜）

蛋白质来源（如鸡胸肉、煮鸡蛋、金枪鱼罐头）

健康脂肪（如牛油果、坚果）

复合碳水化合物（如藜麦、糙米）

调味料（橄榄油、醋、盐、胡椒）

全麦三明治

全麦面包

火鸡肉或烤鸡肉

生菜、番茄、黄瓜

奶酪片

调味料（芥末酱、蛋黄酱）

自制饭团

糙米或寿司米

三文鱼、熟鸡肉、黄瓜、牛油果

海苔

调味料（酱油、芝麻油）

一锅焖饭