笑容做法

要做出一个自然且具有感染力的笑容,可以遵循以下步骤和技巧:

目光接触与微笑启动

当目光与客人接触时,要目视对方并启动微笑。对一般迎接顾客可启动一度微笑,对熟客或商务活动中可启用二度微笑。微笑的启动与收拢都必须做到自然,切忌突然用力启动和突然收拢。

微笑的标准

微笑应发自内心,做到表里如一。微笑时,放松面部肌肉,嘴角微微上提,让嘴唇略成弧形,不牵动鼻子、不发出笑声、不露出牙龈,眼中有笑意。微笑还需要面部各部位相互配合,比如眉头自然舒展,眼神友善真诚。

微笑训练方法

双指法:双手拇指、食指伸出,其余三指轻轻握拢。用两拇指顶在下巴下面,两食指内侧面放在嘴角处,向斜上方轻轻推动,反复多次,直到满意为止。另一种方式,双手轻握,伸出食指,两拳相靠放于下巴下方,两食指放在嘴角两端,向斜上方轻轻推动。反复推动多次,一直找到满意位置为止。

筷子训练法:拿一只筷子咬住,让嘴角连起来的线和筷子平行,保持三分钟,如果脸颊的肌肉太发达,可以改善上镜大小脸的问题,还能使笑容更加自然。还可以将筷子横放,用上下各2颗前齿咬住筷子,轻轻咬住,嘴角的位置要尽力向上拉,比筷子的水平线高才可以,保持10秒后放松。

张大嘴:张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张,保持10秒。然后闭上嘴,拉紧两侧的嘴角,使嘴唇在水平上紧张起来,保持10秒。再聚拢嘴唇,使嘴角紧张的状态下,慢慢地聚拢嘴唇,保持10秒。最后保持微笑30秒,反复进行这一动作3次左右。

小微笑、普通微笑、大微笑:小微笑是嘴角两端一齐往上提,露出2颗门牙,保持10秒。普通微笑是慢慢使肌肉紧张起来,露出6颗左右的上门牙,眼睛也笑一点,保持10秒。大微笑是强烈地紧张肌肉,露出10个左右的上门牙,稍微露出下门牙,保持10秒。

呼吸与放松

练习腹式呼吸与完全呼吸配合面部表情。呼气时,将腹部收紧,尽量拉向脊柱,然后吸气,让气体充满腹部和胸部。呼气时,嘴角逐渐放松,进而整个面部都放松。这种呼吸方法可以帮助你更好地控制面部肌肉,使微笑更加自然和真诚。

眼神与微笑的结合