烤燕麦做法微波炉

方法一：快速烤燕麦

用料：

燕麦 1/2杯

香蕉 1根

牛奶 1/2杯

鸡蛋 1个

盐 一小撮

肉桂粉 一小撮

葡萄干 一小把

南瓜籽 一小把

做法：

1. 将牛奶、鸡蛋、盐、肉桂粉混合均匀，加入燕麦混合均匀。

2. 香蕉切片，铺在燕麦上面。

3. 送进微波炉，高火两分半!出炉后撒上南瓜籽即可。

方法二：超低卡微波炉无糖无油烤燕麦

用料：

燕麦 10勺

水 7勺

韩式拌饭酱 1勺

橄榄油 喷一下

做法：

1. 挖一勺拌饭酱，加7勺子热水化开，再加入约10勺燕麦片拌匀，根据燕麦片的吸水量不同可调节，能够感觉到每片燕麦都有吸到水但不能变太软。

2. 在盘子上喷一点橄榄油防粘，然后倒入混合物摊开。