下奶粥的做法大全集

下奶粥的做法大全集如下：

虾米粳米粥

材料：

虾米30克、粳米100克。

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

营养价值：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，补肾壮阳，益精通乳，适合产后乳汁分泌不足者食用。

通草花生粥

材料：

花生米30克、通草8克、粳米50克、红糖适量。

做法：先将通草煎煮，去渣留汁，再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮，待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

营养价值：通草能泻肺、利小便、下乳汁，花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效，适合产妇产后血虚食用。

香附芡实粥

材料：

芡实15克、粳米50克、香附10克、红糖适量。

做法：芡实洗净捣碎，粳米淘净，香附煎煮去渣后加入芡实、粳米煮粥，待粥熟加入红糖调味。