解离的做法
解离的做法可以归纳为以下几种方法：
心理解离
将大脑认为的困难和当下的实际情况分开，以减轻焦虑。
在遇到不良事件时，通过进入解离状态，以旁观者的角度观察事情的发生和发展，从而降低消极情绪对大脑分析事件的效率。
观察植物细胞的解离
将植物组织如根尖切下，在解离液（由75%酒精和盐酸组成）中浸泡一段时间后，进行装片，使细胞壁消失，便于观察。
生活中的解离
通过参与有趣的活动，如与朋友出去玩、打电动、跟陌生人聊天等，填满时间，减少胡思乱想。
正念和冥想
练习正念和冥想可以帮助控制焦虑，意识到思想的游离，从而减少解离的发生。
性生活中的解离
通过定期和伴侣沟通，以及练习正念，提高性生活中的愉悦感，减少解离感。