产妇黄豆猪蹄汤的做法
产妇黄豆猪蹄汤的做法如下:
食材选择
猪蹄要新鲜且无异味,黄豆要饱满无虫蛀。猪蹄富含胶原蛋白,黄豆富含蛋白质,两者搭配有助于补充身体所需的营养成分,特别适合产妇食用。
前期处理
猪蹄洗净后切块,然后冷水下锅焯水去腥。焯水时加入适量料酒可以去腥增香。
黄豆提前泡发2-3小时,直到豆子变软。
炖煮过程
锅中加适量清水,放入猪蹄和黄豆,大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时,直到猪蹄软烂。
在汤炖煮至快熟时,适量加入盐等调味料,避免过早调味影响食材口感和营养。
食用注意事项
产妇食用要适量,避免过于油腻引起肠胃不适。汤要趁热食用,保证卫生。
具体做法步骤:
准备材料
猪蹄1个,黄豆1把,姜2片,盐适量,蔬之鲜1茶匙,小葱1根,料酒适量。
处理食材
猪蹄切块,洗干净,加入满过猪蹄的水和料酒煮开,然后捞出备用。
黄豆提前三个小时泡发。
姜葱切段。