减肥煲汤做法

减肥煲汤有多种做法，以下是几种常见的减肥汤制作方法：

山楂30克，荷叶20克，陈皮6克，白茅根20克，排骨200克，植物油、精盐、味精、姜丝、葱末各适量。

功效：消食化积，清热利湿，适合舌苔偏厚、舌下静脉粗黑、身体有积滞、淤血、湿热的肥胖人群。

苍术、白术、茯苓、泽泻各20克，猪肚150克，植物油、精盐、味精、姜丝、葱末、胡椒粉各适量。

功效：健脾祛湿，降脂消肿，适合脾虚湿盛、少气懒言、四肢无力的肥胖人群，舌相一般呈现舌苔厚腻、舌体胖大、舌头边沿有牙齿痕、舌正中线有长裂痕。

山楂、紫苏叶、石膏蒲、泽泻各20克，植物油、精盐、味精、姜丝、葱末、辣椒各适量。

功效：消胀满消肿减肥，其中鲤鱼、紫苏有安胎功效，适合经常胀满不消化肥胖人群。

鸡杂1份，覆盆子、车前子、菟丝子各15克，调料盐5克，葱丝、姜丝各少许。

制作方法：将鸡杂洗净，切成片。将所有药材放入棉布袋内，扎好，放入锅中，加适量水煮20分钟。捞弃棉布袋，转中火，放入鸡内脏、姜丝、葱丝煮至熟，加盐调味即可。

冬瓜、排骨、瑶柱、枸杞各适量。

制作方法：先把排骨用水冲洗一遍，洗干净后沥干水分，备用。冬瓜皮去瓤，洗干净后切块，瑶柱用水泡软，撕成丝，备用。锅里加水，大火煮开后放入排骨，关小火，熬煮大概1小时，然后放枸杞煮10分钟，再放瑶柱丝和冬瓜块煮到冬瓜软后，放盐调味即可。

番茄2个、洋葱半个、土豆1个、胡萝卜1个、玉米粒30克、西兰花1小朵、黄油30克、白糖10克，盐、黑胡椒各适量。

制作方法：土豆胡萝卜去皮洗干净切小块，西兰花分成小朵，洋葱切块，番茄去皮切块，用料理机打成泥，然后黄油入锅，小火融化，开大火，先放洋葱爆香，放入锅中白糖和番茄泥，翻炒炒匀以后加大概200mL的水，煮开后放红萝卜土豆，煮开以后，放玉米西兰花，再煮2分钟左右，最后放盐和黑胡椒搅匀即可。

西红柿2个、洋葱2个、高丽菜1个、芹菜、木耳适量，盐、胡椒粉、鸡精各适量。

制作方法：把所有材料分别洗净切好，锅里加水大火煮开，然后把材料都放进锅里，一直熬煮到蔬菜变软，最后放点胡椒粉，盐和鸡精调味即可。

这些减肥汤不仅美味可口，还有助于减肥和调理身体。建议根据个人体质和口味选择合适的汤品，同时配合适量的运动，以达到最佳的减肥效果。