生菜包饭做法减脂

生菜包饭是一种健康的减脂餐，以下是一种简单的做法：

食材：

生菜 4片

鸡蛋 1个

火腿 1片

番茄 1个

黄瓜 半根

藜麦饭 适量

调料：

盐 适量

食用油 适量

步骤：

准备食材

鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。

火腿切成厚片。

番茄和黄瓜切成薄片。

藜麦饭提前蒸熟。

煎鸡蛋卷

在锅中加热食用油，倒入鸡蛋液，慢慢煎熟。

将煎好的鸡蛋卷成鸡蛋卷，摆入盘中备用。

组装生菜包饭

在生菜上均匀铺上一层藜麦饭。

在藜麦饭上放入黄瓜片和番茄片。

将鸡蛋卷切成段，放在藜麦饭上。