复谷餐做法

复谷餐的做法如下：

蔬菜汤：将小青菜洗净切碎，加入清水煮开，尽量不放油盐和其他佐料。每餐1碗左右。

早餐和午餐以米汤为主，取少量小米或大米，加入水中多煮一会儿，只取米上面的汤，每餐半碗左右，一天可以分6-7顿吃。

晚餐以米粥为主，每餐1碗到1碗半左右。

早上以米粥和面条为主，面条可放少量油盐，面条要煮得烂一点。中午和晚上除面条外，可以吃点炒青菜，青菜油盐要少。

早餐可以吃米粥或面条加煮鸡蛋。中午和晚上可以吃少量米饭和炒青菜。

早餐可以吃米粥或面条加煎鸡蛋。中午和晚上可以吃米饭和炒青菜、炒鸡蛋等。

可以正常饮食，但忌吃油炸食品和肉类。逐渐增加饮食量，但仍需注意不要暴饮暴食。

饮食可以恢复正常，但仍需注意少油少盐，保持清淡饮食，每餐吃七八分饱即可。

建议

复食期间，每天可以分为5-6顿进食，避免一次性吃太多导致消化不良。

食物尽量选择易消化、少油少盐的，以减轻肠胃负担。