减肥汤的做法大全夏天

在夏天，减肥汤是一个很好的选择，因为它们通常含有高纤维和低热量，有助于你减少摄入并保持水分。以下是一些减肥汤的做法大全：

高纤维蔬菜汤

材料：

番茄2—3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许。

做法：将所有蔬菜放入锅内，加水煮至变软，最后加入调味料。

银耳枇杷汤

材料：

新鲜枇杷、水发银耳、蜂蜜。

做法：将银耳和枇杷放入锅中，加水烧开，最后加入蜂蜜调味。

冬菇菠菜汤

材料：

冬菇、菠菜、姜、高汤、白糖、盐。

做法：冬菇切片，菠菜切段，加姜和高汤煮开后，转小火煮15分钟，最后加盐和白糖调味。

虾仁豆腐丝瓜汤

材料：

丝瓜、虾仁、豆腐、鸡蛋。

做法：炒熟鸡蛋备用，炒虾仁至变色，加水煮开，倒入豆腐和丝瓜，煮熟后加盐。

油麦菜鸡蛋汤

材料：

油麦菜、鸡蛋。

做法：炒熟鸡蛋，加水煮开，倒入油麦菜，煮开后加盐和胡椒粉。

山药玉米排骨汤

材料：

山药、排骨、胡萝卜、玉米、葱、姜、料酒。

做法：山药去皮切段，排骨焯水后放入锅中，加玉米、胡萝卜炖煮30分钟，最后加盐和葱花。

冬瓜消脂汤

材料：

排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱。

做法：排骨飞水后，与冬瓜、瑶柱一起煲汤，加枸杞煮10分钟，最后加盐和鸡精调味。

菌菇蔬菜汤

材料：

玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶、盐。

做法：将所有蔬菜放入锅中，加水煮20分钟左右，加盐调味。

一品芋头汤

材料：

芋头、干贝、蛤蜊、蒜头、鸡胸肉、玻璃纸、猪蹄、高汤、鱼翅、盐、味素。

做法：将所有材料放入蒸锅中蒸约2小时，加盐和味素调味。

小白菜豆腐减肥汤

材料：

小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐。

做法：炒香姜末、蒜片和火腿粒，放入豆腐和小白菜，加水煮开后加盐调味。

皮蛋黄瓜汤

材料：

皮蛋、黄瓜、色拉油、猪油、食盐、水。

做法：皮蛋切瓣，黄瓜切片，炒至皮蛋炸透一半，加入水、盐和猪油煮开。

秋葵豆腐汤

材料：

秋葵、豆腐、火腿肠。

做法：炒秋葵后加热水煮沸，放入豆腐和火腿肠煮1分钟，加盐和鸡精调味。

海带玉米汤

材料：

鲜玉米、海带结、葱花、盐、鸡精。

做法：炒香海带，加热水煮开，放入玉米煮8~10分钟，加盐和鸡精调味。

番茄白玉菇鸡蛋汤

材料：

番茄、白玉菇、鸡蛋。

做法：炒白玉菇和番茄，加热水煮沸，倒入鸡蛋，加盐和鸡精调味。

西兰花虾仁汤

材料：

西兰花、虾仁、嫩豆腐。

做法：炒虾仁后加热水，放入西兰花和豆腐煮1分钟，加盐和胡椒粉调味。

这些减肥汤不仅美味，而且营养丰富，适合夏天饮用。你可以根据自己的口味和需求选择适合的汤品，坚持喝下去，相信会有明显的减肥效果。